00 级服装设计周功志校友分享：艾草与臭皮柑的功效及生活小窍门

（本网讯：校友会王瑞）各位校友书友们，大家晚上好，我是今晚的主持人肖宇翔，很高兴今天有2000级服装设计专业周公志校友来给我们做分享。

虽然我没有见过周公芝学长，但是我们通过电话有过交流，通过电话，我能感觉到周公芝学长非常真诚，通过聊天，我能感觉到她是一个非常孝顺的女儿，一个非常慈爱的母亲。而且我觉得她是一个非常坚强的女人。她的一生经历了一些不平凡的事情，但是她对生活还是非常乐观积极的，她对生活非常热情，非常注重健康，她总结了很多生活小窍门。

相信大家对艾草应该都有所了解，对于我们来说也是非常熟悉的了。那么艾草的功效与作用有哪些呢？而湖南常见的水果臭柑又有哪些保健作用呢？臭柑在日常生活中又有哪些用途呢？

下面有请我们的周公志校友，时间由大家决定。

1. 你对艾蒿了解多少？

晚上好，亲爱的校友们，很高兴能在这里和大家一起学习、分享，今天给大家分享一些生活中的小窍门，这些小窍门都是我本人和我家人的经历。

现在非常流行的一种保健方法就是艾灸，今天要跟大家分享的也是艾灸而不是艾灸，艾灸效果最好的就是在穴位上贴上局部的生姜片，然后用艾灸。艾灸非常讲究角度，现实生活中很少有如此高超的中医。

李时珍曾说：艾蒿是宝，家里有艾蒿三年以上，就等于家里有半个保健医生。这话一点也不夸张！菖蒲、艾蒿、柚子皮、土姜，都是我用来煮水祛湿的神器。

家里有小朋友的都知道，孩子小的时候，如果感冒咳嗽，你的心会不会咯噔一下？在这里我把我的育儿经验分享给大家。我儿子大概5个月大的时候，我们县里流行了一场大流感，医院的走廊上全是哭闹的孩子，因为流感，县里的幼儿园集体停课一周，当时医院里连抗生素都供不应求，我儿子也出现了轻微的咳嗽。为了提高抵抗力，从那个时候开始，我每天给儿子喂两次艾草灰鸡蛋汤。先准备一些3年多的干艾叶，然后准备一个瓷碗，把艾草点燃烧成灰，然后加红糖，也就是我们小时候吃的牛粪糖，准备一个土鸡蛋，煮水，水刚烧开的时候上面会有泡沫。 等开水的气泡还在冒的时候，把鸡蛋打进碗里，扔掉蛋壳，用筷子在碗里快速顺时针搅拌。这样，一碗鸡蛋艾灰就做好了。准备一块纱布过滤再过滤，一定要过滤到宝宝能喝的程度，里面一定不能有杂质。等温度降到40℃左右的时候，用奶瓶喂孩子喝。用这个方法可以提高孩子的抵抗力。配合医生开的药，双管齐下。儿子恢复得很快！

接下来我给大家讲一下我表姐的故事。我表姐住得离我很近，小时候不幸得了百日咳，我爸爸说那孩子咳嗽得腰都弯了，差点儿残疾，去了很多家医院，花了不少钱，都没治好。我爸爸听说后就告诉我姑姑这样给孩子吃，喝了3个月就好了，病根也没了，而且30多年过去了，没有复发，也没有反弹。如今她已经37岁了，是3个孩子的妈妈了，孩子们也很健康。其实这个方法就是我祖上传下来的，一代一代传下来的，不知道科学性如何，但是活生生的例子让我很佩服，很信任！

我们每个人体内都有湿毒，只是多少的问题。这些湿毒是无法消除的。中医说冬病夏治。我每年夏天都会用艾草和生姜煮水泡脚，每年冬天都会煮水熏蒸。

首先要准备好一个大水桶、一把木椅和一张透气的棉布床单。然后多煮一些艾草水，用密闭的房间熏蒸。我每次熏蒸大概三十分钟，中间喝一小碗艾草水，然后洗澡或者泡脚。熏蒸完不要急着出门，因为现在全身的毛孔都张开了，如果出门遇到风吹，就会适得其反，所以我会在卫生间呆上半个小时再出门。我妈说如果只是熏蒸泡脚而不喝一小碗艾草水的话，久而久之就会毒害心脏。中医认为艾草主要有温经止血、调经、稳胎等功效。熏蒸就是对人体进行温热刺激，达到治疗的效果。用艾草泡脚可以刺激人体的经络，达到温热通经、治疗寒性疾病的效果。 如果有人脾胃虚寒，手脚冰冷，用艾草泡脚可以起到很好的改善作用。我以前就是手脚冰冷的那一类人，所以我妈说我是怕冷的动物。坚持了快4年，冬天就不用穿饺子了，这是我外表上最大的改变，手脚也没有那么冷了。然后走路感觉身体轻盈多了，以前上楼梯总感觉身体沉重，腿很重，气喘吁吁，感觉腿上绑了什么东西，好痛啊！现在我轻盈如燕，这样说一点也不夸张！

2. 神奇水果“臭橙”

2020年春节可能是大家一生中最煎熬的一年了，由于疫情的影响，很多人都生活在极度的焦虑之中。同时这次疫情也告诉了我们一个道理，人的肺是人体非常重要的器官，如果肺部不通畅，或者出现肺气肿，就会导致我们呼吸困难，严重的话，要去看马克思！有人可能会说你太夸张了，我的肺很健康，我也不抽烟，你不抽烟，但是你难道没有吸入过二手烟，三手烟吗？

这里给大家分享一种神奇的水果，它到底有多神奇呢？这种水果不仅可以治病，还有美容养颜的功效，现在大家是不是迫不及待的想要认识一下这种神奇的水果了呢？

大家好，我叫臭橘，是湖南的当地水果。有多当地呢？大多数人都不吃我，因为我的味道真的很差，又苦又酸。所以当我成熟的时候，我经常会掉到地上埋进土里，也没人管我。时间长了，我就成了野果。你们知道吗？我的长相没有其他甜橘那么好看，也没有光滑的表皮，皮肤粗糙，就像一个老太婆，满脸都是痘痘。虽然我长得不好看，吃起来也很酸，但是我的药性却很好。

很多认识我的人都把我带回家，用蜂蜜腌制，做成蜂蜜臭橘，对治疗咳嗽、化痰、化淤很有效果。臭橘对扁桃体炎、咽喉肿痛、腹胀、食欲不振、肺结核、支气管炎、长期胃痛等也有独特的食疗作用。我不仅可以吃，还可以治病，而且我还有特殊的淡淡香味，所以很多地方也把我当做景观植物来栽培。我还有个艺名叫香泡泡树！

臭橘脏且沾满灰尘，摘下来后一定要在皮上抹少许盐，再用冷水浸泡，我一般是浸泡一夜，第二天用牙刷仔细刷一遍，洗净再晾干。然后用刀把臭橘最外面的黄色果皮剥掉，放在盆里。再剥掉里面的一层白皮，在开水中焖煮4分钟左右，捞起放入清水中。记得用手挤压挤出里面的苦水，再用冷水洗净，反复挤压清洗10次左右，再浸泡在另一盆冷水中，记得每隔4小时换一次冷水和挤压。可以浸泡一夜，第二天备用。第二天可以把果肉一个一个剥掉，剥掉果肉上的一层果皮放在盆里，去掉里面的果核，接住流出来的果肉水。

最后把泡好的果囊、果皮、果瓤和黄冰糖放进炖锅里，外面大锅里放水，记得要用水炖，有条件的话可以用桑木，因为桑木是做药材最好的木材，没有条件的话用液化气或者电磁炉也可以，记得锅里要加水，因为至少要连续炖6到8个小时才会有效果。中途把材料和冰糖在炖锅里搅拌均匀，8小时后关火，冷却后装进玻璃瓶里保存，天气太热的话就放冰箱冷藏。

接下来说说我自己的奶奶，我奶奶年轻的时候得过肺结核，我奶奶是臭柑的终身受益者，治疗肺结核、肺结核的办法就是直接把臭柑摘下来放在柴火上烤着吃，这样就是去掉了病根。有人会问，治好肺结核、肺结核要吃多少烤臭柑呢？一点也不多，一个冬天连续吃差不多200斤的烤果，就能去掉病根。如果不想吃药、打针的话，一次200斤也是可以接受的。我奶奶今年92岁了，吃得还很多，胃比我还好，我奶奶一顿饭可以吃2碗馄饨、半只蒸鸡，也不便秘，反正我很羡慕。 别说92岁了，就连我这样的年轻人，有时候也吃不了那么多，每次只吃一小碗，还是感觉很饱！

当然，喜欢喝酒的朋友可以自己酿制臭橘酒，酿制方法跟粮食酒是一样的，这种方法对于支气管炎很有效果，特别是工作中经常和粉尘打交道的人，可以喝臭橘酒。

我奶奶就是一个活生生的例子，吃了臭橘子病根就好了，这么多年没有复发过。我堂姐家对面河边的一位老人也是臭橘子的受益者，他只吃了一百多斤臭橘子，病就好了。这是前年我去他们家摘臭橘子的时候，老人亲口告诉我的。老人说，臭橘子最好烤着吃，蒸着吃效果就没那么好了！

我经常在家里烤臭橘子，像橘子、橘子、冰糖橘、甘蔗等水果都可以烤着吃，不仅好吃，还能润肺。我也是臭橘子的受益者，因为我有做汽车销售的经验，就是卖小货车。客户来，我最喜欢做的一件事就是点火试驾。大家都知道汽车是有尾气的，再加上这些大佬们都喜欢抽烟，我被迫吸了很多二手烟和汽车尾气，时间长了，就开始咳嗽了。记得第一次因为咳嗽去医院，打了9天的点滴，结果一个星期后又开始咳嗽了，这次我再也没去医院了，咳嗽了快一个月，身体抵抗力下降，晚上开始出汗。于是我就上网查了一下，对照了一下症状，这是不是白血病的征兆？突然间我浑身发抖。 我还这么年轻，我该怎么办？

妈妈看我咳嗽得这么厉害，就做出了一个决定，带我去湖南湘雅医院第一附属医院检查。轮到我检查的时候，我很害怕，怕自己真的得了绝症，就没让妈妈陪我进去，我一个人进去了，我把自己的症状和担心的事情都告诉了医生，医生看着我笑了笑，她说白血病不是你想的那种病，后来我去拍了X光，抽了血，抽的血是按照肺癌的血样抽的，最后结果出来了，医生说我免疫力太差所以咳嗽，然后开了一些补药提高免疫力。现在想想，我其实是在吓唬自己！回家之后，我开始喝自己做的臭橘子酱，喝了大概一个月之后，突然开始剧烈咳嗽，是那种一咳嗽就后背酸痛，胸骨疼的咳嗽。 我连续咳嗽了两天，咳个不停，吐个不停，吐出来的都是白色、黏稠的泡沫状痰，妈妈告诉我，这是体内湿气滞留在肺里，排不出去造成的。

只有臭橙有这样的威力，所以我坚持每天喝，还意外的有一个收获，我以前胃比较凉，六年前因为这个胃病去医院打过吊针，那段时间吃什么都喜欢吐，吃过西药、中药调理过，但有时候还是喜欢吐，特别是早上起来刷牙前。吃了不少臭橙之后，突然发现胃好多了，呕吐的毛病也没有了。如果嫌臭橙果酱不甜可以放点当地的蜂蜜一起喝，不过最好的做法是烤好趁热吃！为什么一定要做果酱呢？因为过了那个季节就没有臭橙了。果酱可以保存起来，随时可以吃！

这里教给大家一个小秘密：多吃臭橙子还能美容养颜！每天喝效果会非常好，还能淡化色斑，美白肌肤，滋养肌肤，护肤美容，润肺健胃，帮助排出体内毒素和沉积的脂肪，有很好的减肥效果！

3. 清洁技巧

亲爱的校友们，夏天到了，穿上白衬衫、白T恤、白裙子，是不是感觉自己美得像个小仙女呢？这里给大家分享一个生活小妙招。白色的衣服穿几次就会变黄，尤其是衣领处。你们有没有同样的感觉？这时候果皮就开始发挥作用了。

不管是柚子皮、橘子皮、陈皮还是柑子皮，果皮都具有消炎、杀菌的功效，因为其中含有大量的挥发油和芳香物质。

将果皮用水煮开，过滤掉果皮倒入盆中，加入一定比例的食用小苏打，衣服多的话可以多加一些。倒入一些白醋，没有白醋也可以用白酒，然后放入白色衣服中，揉搓均匀，水一定要没过衣服，在那里泡十五分钟，就可以开始洗了。洗完衣服之后你会发现衣服不但洁白如雪，而且还带有淡淡的清香。我们家的白色衣服和小孩子的衣服我经常用这个方法，洗得干净清香，最重要的是衣服上没有任何化学残留，市面上那些衣领清洁剂跟这个相比简直弱爆了！

今天跟大家分享的小窍门，都是根据我个人的生活经验，以及家人的生活经验，通过一些常见的食物和水果搭配而成，比较省钱又无害。不过这些小窍门并不是绝对权威的，希望我总结出来的这些小经验，能给大家带来启发和帮助，谢谢！最后，感谢大家的聆听，再次感谢大家！